Dopo il parto
Il Percorso continua
“L’essere genitore è uno dei lavori più impegnativi, esigenti e stressanti del pianeta. Ma è anche uno dei più importanti, perché il modo in cui viene fatto influenzerà in larga misura il cuore, l’anima e la coscienza della prossima generazione.”
- Myla e Jon Kabat-Zinn
La genitorialità consapevole
La nascita è una transizione profonda, un passaggio immenso che rivoluziona i ritmi, i ruoli e l'identità stessa della coppia e del singolo. È un tempo ricco di gioie indescrivibili, ma anche di sfide intense che colpiscono il corpo e la mente:
- il pianto del bambino,
- il debito di sonno,
- la fatica quotidiana.
Continuare a coltivare la presenza
Il programma MBEP* (Mindfulness Based Early Parenting), sviluppato in collaborazione con il Center for Child & Family Well-Being dell'Università di Washington, è un percorso di 6 settimane pensato per genitori con bambini nel loro primo anno di vita.
* Questo percorso è dedicato esclusivamente a chi ha già frequentato il programma di Mindfulness in Gravidanza e desidera continuare a praticare insieme nel post-partum.
Le risorse per il tuo
nuovo presente
Questo percorso ti offre mappe e strumenti pratici per:
1
Trovare il centro nel caos
Utilizzare brevi pause di consapevolezza per disinnescare lo stress, l'ansia e il sovraccarico emotivo delle giornate più intense.
2
Accogliere il pianto
Rimanere più stabili e centrati nonostante il pianto del bambino o i disturbi del sonno, diventando un porto sicuro per lui.
3
Sintonizzarsi e comunicare
Rafforzare il legame profondo e la co-regolazione emotiva con il tuo bambino, imparando a leggere i suoi bisogni reali.
4
Proteggerti dal Burnout
Praticare la cura di te stessa (e di te stesso), rispondendo con compassione alle tue stesse emozioni e ai tuoi limiti.
5
Fare Tribù
Entrare in contatto sincero con una comunità di genitori che stanno attraversando le tue stesse identiche sfide, abbattendo la solitudine del post-partum.
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Istruttrice MBSR
Insegnante certificata MBCP-MBEP
Insegnante
Yoga in gravidanza