Intenzioni
& Domande Frequenti

Nessuna differenza. L'MBCP (Mindfulness-Based Childbirth and Parenting) è il programma internazionale ideato dall'ostetrica Nancy Bardacke. "Mindfulness in Gravidanza" è semplicemente il nome italiano che utilizziamo per renderlo più immediato e fruibile nella nostra lingua.

È l’atto di prestare attenzione, in modo intenzionale e non giudicante, al corpo, al respiro o a ciò che accade in noi. Questa presenza ci permette di entrare in relazione con l’ADESSO, sia quando è piacevole, sia quando è faticoso. Ne deriva una maggior calma interiore, lucidità e spazio di scelta. Come dice Jon Kabat-Zinn, è semplicemente "l’arte di vivere presenti a se stessi". Esistono diverse pratiche (sedute, in movimento, camminate) ma puoi comprenderla davvero solo attraverso l’esperienza diretta. Non ci sono scorciatoie: devi solo presentarti alla pratica.

La differenza risiede nell'intenzione profonda del percorso: non ti verranno dati metodi rigidi, "skills" preconfezionate o soluzioni istantanee. Mentre un corso tradizionale tende a focalizzarsi principalmente sulle informazioni esterne e sulle procedure mediche, il protocollo MBCP è un percorso graduale che ti invita a volgere lo sguardo all'interno. Ti accompagna a coltivare una stabilità emotiva e corporea che ti permetterà di stare nel momento presente, così com'è, insegnandoti a cavalcare le onde dell'intensità della nascita.

In ogni sessione, l’esperienza meditativa si intreccia costantemente con l’educazione teorica e clinica. Tratteremo la fisiologia della nascita, del travaglio e del dopo parto in modo completo e approfondito, concentrandoci sulla gestione del dolore attraverso le risorse endogene del corpo, sull’allattamento e sull’accudimento del neonato.

Il programma copre la parte clinica e fisiologica in modo esaustivo. Tuttavia, non insegna passaggi puramente pratici come il bagnetto o il cambio del pannolino, né tratta le complicanze mediche. Se senti il bisogno di approfondire questi temi tipici dei corsi "tradizionali", puoi affiancarlo. In ogni caso, come ostetrica, sono sempre disponibile a ritagliare uno spazio prima o dopo le sessioni per rispondere a qualunque tuo dubbio clinico o pratico.

Questo spazio accoglie chiunque stia per mettere al mondo un piccolo essere umano. Accoglie donne single e coppie di ogni tipo (padri, seconde mamme o chiunque abbia scelto di camminare accanto alla donna in questa avventura).

Il percorso è fortemente pensato per la coppia perché la nascita trasforma entrambi. Chi è accanto impara a ridurre l'ansia, a dialogare profondamente e a sostenere la compagna durante il travaglio, co-regolandosi nei momenti intensi. Se il partner non può o non desidera partecipare, sei assolutamente la benvenuta da sola: molte donne frequentano il corso individualmente con grandissimo beneficio.

No, perché il focus è completamente diverso. Anche se riprenderemo la fisiologia della nascita, questo percorso si concentra sulla tua capacità di trovare una centratura profonda. È uno spazio aperto a ogni storia: se stai cercando un nuovo equilibrio per accogliere un secondo o un terzo figlio, la Mindfulness ti offre l'opportunità di vivere questa nuova transizione con totale presenza, accogliendo l'unicità di questa specifica esperienza senza il filtro del passato.

Sì, chi ha vissuto un'esperienza precedente faticosa trae grande beneficio dall'MBCP. Attraverso la pratica si impara a comprendere, non solo intellettualmente ma con il corpo, che il passato è un ricordo. Riconoscendo le paure vecchie quando affiorano, impariamo a lasciarle andare e a tornare a questo momento, a questa nuova nascita, a questo nuovo bambino, a questa nuova bambina. Ogni esperienza è unica.

Il corso è universale ed è perfetto per il parto in ospedale. La Mindfulness offre strumenti utili a prescindere dal luogo o dal tipo di parto: naturale, in analgesia epidurale o con interventi medici. L'assistenza ospedaliera gestirà l'aspetto clinico, ma questo percorso si occupa del tuo spazio interiore. Non esiste un modo "giusto" in assoluto per partorire, esiste il tuo modo. Non conta quale tipo di parto vivrai, ma come lo vivrai.

Certamente. Il cesareo è l'esperienza con cui darai alla luce tuo figlio: puoi scegliere di viverla con vitale presenza, accogliendo pienamente il tuo bambino. Inoltre, le pratiche di consapevolezza sono preziose per gestire il dolore post-operatorio, favorire la guarigione, sostenere l'allattamento e affrontare le sfide della genitorialità.

Puoi iscriverti in qualsiasi momento tu ritenga appropriato. Le pratiche condivise sono utili in ogni fase! Idealmente, la finestra temporale perfetta per iniziare va dall'inizio del secondo trimestre fino alla 32ª settimana di gestazione, considerando che il corso dura 9 settimane.

Il programma prevede 9 sessioni settimanali di circa 2 ore e mezza o 3 ore, più una giornata intensiva (obbligatoria e centrale nel percorso). Il vero "compito" è un patto di presenza e dedizione con te stessa: praticare a casa circa 30-45 minuti al giorno, per 6 giorni a settimana, aiutandoti con le tracce audio guidate che ti fornirò. È da questo impegno quotidiano che fioriscono i reali benefici scientifici del protocollo.

È raccomandato esserci sempre perché ogni incontro aggiunge un tassello. Se però capita un imprevisto o una malattia, riceverai comunque gli audio per esercitarti a casa e non perdere il passo del gruppo. Se sai già in anticipo di dover saltare 2 o più incontri, ti consiglio di aspettare il ciclo successivo.